男が好きな体型は細め・標準・ぽっちゃり？2026年調査で恋愛対象との違いを徹底解説

男性が好きな女性の体型は、細め・標準・ぽっちゃりのどれなのでしょうか。2024年に全国の男性210人を対象に実施された公開アンケートでは、「細すぎず太りすぎず」というバランスの取れた体型が54％を集め、最多となりました。加えて、2026年1月に公表された婚活男性200人の調査でも、「やや細め」と「標準体型」が上位を占めています。

ただし、理想の体型と実際に恋愛対象になる条件は同じではありません。好みから外れていても交際や結婚を考える男性は存在します。過去のアンケートや2026年の最新調査、身長に関するデータも交えながら、男性の本音と体型の好みに個人差が生まれる理由を詳しく解説します。

【結論】男が好きな体型は細め・標準・ぽっちゃりのどれ？

男性が好む女性の体型を複数の公開調査から比較すると、全体的な傾向は標準体型からやや細めの範囲にあります。

極端に細い体型だけが支持されているわけでも、ぽっちゃり体型が一律に不人気というわけでもありません。特に2024年の調査では、細すぎず太りすぎないバランスの取れた体型が最も多く選ばれました。

2024年の男性210人アンケート調査で54％が選んだ体型

合同会社Laniが運営するWebメディア「Lani」は、2024年2月22日に全国の男性210人を対象としたアンケート調査を実施しました。調査方法はクラウドソーシングサービスを利用したインターネット調査です。

最初に、女性の好きな体型や理想の体型があるかを尋ねたところ、約9割が「ある」と回答。その回答者を対象に具体的な好みを質問すると、最も多かったのが「細すぎず太りすぎず」という体型でした。

同調査の発表タイトルでは、このタイプを好む男性は54％と報告されています。次いで細めの体型が支持され、筋肉質や太めの体型を好む回答は少ない傾向でした。

この結果から読み取れるのは、モデルのような極端な細さよりも、自然なバランスを重視する男性が多いということです。ただし、調査では具体的な体型の質問を、好みがあると回答した男性に対して行っています。210人全員が同じ条件で回答したランキングとして扱うのは適切ではありません。

2026年の調査でも標準からやや細めが上位

2026年1月5日には、結婚相談所Presiaが20代から50代の男性200人を対象とした「ぽっちゃり女性の婚活事情に関する実態調査2026」を公表しました。

結婚相手として理想的な女性の体型を尋ねたところ、1位は「やや細め」で35.0％、2位は「標準体型」で32.5％でした。「スリム」も21.5％を占めています。

上位3タイプを合計すると89.0％です。標準から細めの体型に回答が集まった点では、2024年の調査と共通する傾向が見られます。

ただし、こちらは結婚を意識する男性を対象とした調査です。一般的な恋愛や日常生活における男性全体の好みと完全に一致するとは限りません。調査対象によって結果が変わることも理解しておきたいポイントです。

【ランキング】2026年の男性が好む女性の体型を比較

2026年のPresiaの調査結果をもとに、男性の理想的な女性の体型をランキング形式で整理しました。

出典：結婚相談所Presia「ぽっちゃり女性の婚活事情に関する実態調査2026」。2026年1月実施、20代〜50代の男性200人が対象。

1位：やや細めの体型

最も多かったのは、やや細めの体型です。回答者200人のうち70人が選び、全体の35.0％を占めました。

やや細めは、極端に痩せている印象ではなく、すっきりとしたシルエットをイメージする人が多いタイプです。

2026年の調査では、スリムな体型について若々しさや自己管理、健康面への安心感を理由に挙げる回答者のコメントも紹介されています。

ただし、これは回答者個人の考え方であり、細い体型であれば必ず健康的という意味ではありません。

2位：標準体型

2位は標準体型で32.5％でした。1位との差はわずか2.5ポイントです。

標準体型は、極端な細さやボリュームを求めず、自然な体格を好む人に選ばれています。今回の調査でも、特定のスタイルに強くこだわらない男性の好みを反映していると考えられます。

標準体型を選んだ50代男性のコメントでは、細すぎず太りすぎない体型が好みであり、最終的には自分の好みの問題だという趣旨の回答が紹介されていました。

3位：スリム・痩せ型の女性

3位はスリムで21.5％でした。細身の女性に魅力を感じる男性も一定数いることが分かります。

ただし、スリムとやや細めは別の選択肢です。両者を同じ意味として扱うと、実際の好みの分布を誤解してしまいます。

痩せ型の女性を好む男性がいる一方、細すぎる体型よりも適度な丸みや自然なラインを魅力的に感じる男性もいます。どちらが正解というものではありません。

4位以下：ややぽっちゃり・ぽっちゃり・グラマー

4位はややぽっちゃりの8.5％、5位はぽっちゃりの2.0％、6位はグラマーの0.5％でした。

今回の婚活調査では、ぽっちゃり体型を理想として選ぶ男性は少数でした。しかし、これはぽっちゃり体型の女性が恋愛対象にならないことを意味しません。

理想として選ぶことと、実際に好きになることには違いがあります。この点は、恋愛対象になる条件を考えるうえで非常に重要です。

【徹底比較】2024年と2026年の調査で男性の好みはどう違う？

2024年の男性210人調査と2026年の男性200人調査は、どちらも細すぎず太りすぎない体型が支持される傾向を示しています。しかし、結果を単純に並べて、男性の好みが変化したと判断することはできません。

2つの調査で異なるのは対象者と質問の設定

2024年のLaniの調査は全国の男性を対象としたクラウドソーシングによるインターネット調査です。一方、2026年のPresiaの調査は、結婚相手を探す場面を想定した20代〜50代の男性を対象にしています。

恋愛における理想と、結婚相手に求める条件は必ずしも同じではありません。長期的な生活を考える婚活では、見た目だけでなく、健康面や生活習慣などを意識する人もいます。

加えて、2013年11月に株式会社IBJが公表した調査では、婚活中の男性316人に理想の女性の体型を質問しています。結果は「ふつう」が38.3％、「やや細め」が23.6％、「細め」が10.7％でした。

この調査でも標準体型と細めの支持が比較的高く、今回の調査結果と共通する部分があります。ただし、2013年の調査は婚活サービス利用者を対象としており、現在の一般男性の意識を示すものではありません。

調査結果を読むときに確認したいポイント

アンケートの数字を参考にする際は、次の3点を確認すると誤解を防げます。

1. 誰に質問したのか
全国の男性なのか、恋人を探している男性なのか、婚活中の男性なのかで回答の傾向は変わります。

2. 何を質問したのか
理想の体型、避けたい体型、恋愛対象になる体型は、それぞれ異なる質問です。

3. どのような方法で調査したのか
インターネットによる任意回答やクラウドソーシング調査では、回答者の属性や参加意欲が結果に影響する可能性があります。

特に2026年のPresiaの調査は、インターネットを使用した任意回答で、株式会社SUNCOREとの共同調査です。200人という人数だけを見て、日本の男性全体の意見を代表する調査だと考えるのは早計です。

【恋愛の本音】好きな体型と実際に恋愛対象になる体型は違う

男性が理想とする体型を知ることと、自分が恋愛対象になるかを判断することは別問題です。実際のアンケートでは、理想と違う体型でも恋愛対象になるという回答が確認されています。

2024年調査では7割以上が理想と違っても恋愛対象になると回答

Laniの2024年調査では、好きな体型や理想の体型に当てはまらない相手でも恋愛対象になるかを質問しています。

その結果、恋愛対象に「入る」と回答した男性は7割を超えました。一方、「入らない」とした男性は2割少々でした。

つまり、理想の体型と一致しないからといって、恋愛の可能性がなくなるわけではありません。

男性の中には、最初は細めの女性が好みだったとしても、実際に話してみて性格や価値観が合えば、体型へのこだわりが薄れる人もいます。

2026年の婚活調査ではぽっちゃり体型でも40.5％が結婚対象と回答

Presiaの2026年調査では、ぽっちゃり体型の女性が結婚相手の対象になるかという質問に対して、200人中81人が「はい」と回答しました。割合にすると40.5％です。

一方、「いいえ」は119人で59.5％でした。

同じ調査では、結婚相手として避けたい体型を尋ねた際、188人、つまり94.0％が「ぽっちゃり」を選んでいます。

一見すると矛盾する数字ですが、質問の意味が異なります。避けたい体型として選んだことと、実際に結婚対象になる可能性を尋ねたことは同じではありません。

この結果から分かるのは、体型に対する理想や条件が厳しい男性がいる一方で、ほかの魅力を含めて相手を判断する男性も一定数いるということです。

体型以外で挙げられた魅力は笑顔・愛嬌・性格

同調査では、ぽっちゃり体型の女性が結婚対象になるために魅力として挙げられた項目も公表されています。

上位は次のとおりです。

• 笑顔・愛嬌：48人
• 性格・癒やし：40人
• 顔の好み：32人
• 清潔感：19人
• 価値観・金銭感覚：14人

笑顔や愛嬌、性格など、日常的なコミュニケーションに関わる要素が上位に入りました。

恋愛は体型だけで成立するものではありません。一緒に過ごしたときの居心地の良さや、会話の楽しさ、相手への信頼感も関係を築くうえで大切な要素です。

【男性心理】男性の体型の好みが分かれる理由と理想の身長

同じ女性を見ても、魅力的だと感じる体型が男性によって違うのはなぜでしょうか。そこには、育った環境や過去の恋愛経験、本人の体型、価値観など、さまざまな要素が関係しています。

自分の体型や生活習慣によって好みが異なる

例えば、自分自身が細身の男性は、同じような体型の女性に親近感を持つ場合があります。一方、適度な丸みのある体型を魅力的に感じる男性もいます。

2013年のIBJ調査でも、理想の体型について、自分の体格や生活環境との相性を理由に挙げた回答が紹介されていました。

自分と似た体型を好む人もいれば、自分にはない特徴に魅力を感じる人もいます。男性の体型の好みを一つの心理だけで説明することはできません。

健康的に見えるかどうかも判断材料になる

2026年のPresia調査では、スリムな体型を選んだ男性から、若々しさや自己管理、健康面への安心感を理由とするコメントが寄せられています。

ここで注目したいのは、単純に体重が軽いことと健康的に見えることは同じではないという点です。

適度な筋肉や姿勢、日頃の生活習慣なども、相手が受ける印象に影響します。体重だけで魅力を判断することには限界があります。

男性が好きな身長は何cm？

女性の体型と同様に、男性が好む女性の身長にも個人差があります。

参考となる過去のデータとして、2013年にIBJが公表した調査では、婚活中の男性316人に理想の女性の身長を質問しています。

回答は次のような結果でした。

• 150cm台：33.7％
• 160cm台：28.5％
• 気にしない：35.3％
• 170cm台：2.2％
• 140cm台：0.3％

最も注目したいのは、身長を気にしない男性が35.3％いたことです。特定の身長だけが圧倒的に支持されていたわけではありません。

また、この調査は2013年に婚活サービス利用者を対象に実施されたものです。2026年現在の男性全体の身長の好みを示す最新ランキングではなく、過去の参考データとして捉える必要があります。

身長が低い女性や高い女性だから恋愛に不利だと決めつける必要はありません。体型と同様、身長も人によって重視する度合いが異なります。

【健康と美容】男性の理想の体型を気にしすぎないための判断基準

男性の好みを知ることは、自分のファッションや美容を考える参考になります。しかし、アンケートの順位に合わせるために無理なダイエットをする必要はありません。

標準体型とBMIの関係

標準体型という言葉は日常的によく使われますが、男性がイメージする標準体型と医学的な体重区分は別の概念です。

厚生労働省の健康情報サイト「e-ヘルスネット」では、BMIを体重と身長から算出する肥満度の指標として紹介しています。

• BMI18.5未満：低体重
• BMI18.5以上25.0未満：普通体重
• BMI25.0以上：肥満に分類

BMIは体重（kg）を身長（m）の2乗で割って計算します。

ただし、BMIだけでは筋肉量や脂肪の分布、個人の体調までは分かりません。また、普通体重の範囲に入っているからといって、誰にとっても同じ見た目になるわけではありません。

医学的な体重区分を、そのまま男性の好みの基準に置き換えるのは適切ではありません。健康状態を確認する場合は、体重だけでなく食事や運動、体調なども含めて考える必要があります。

無理に細くなることが正解ではない

アンケートでやや細めが1位だったとしても、それは調査に参加した男性の回答結果です。女性全員がその体型を目指すべきだという意味ではありません。

また、痩せ型の女性を好む男性がいる一方、標準体型やぽっちゃり体型に魅力を感じる男性もいます。

自分の体型を変えることだけに意識を向けるより、似合う服装を見つけたり、姿勢を整えたり、清潔感のある身だしなみを心がけたりすることも、外見の印象を考えるうえで現実的な選択肢です。

【プロの結論】体型の好みは参考データ、恋愛の判断基準は総合的な魅力

今回の複数の調査から読み取れる要点は3つあります。

第一に、男性の理想は標準からやや細めに集まりやすいこと。2024年のLani調査では「細すぎず太りすぎず」が最多となり、2026年のPresia調査でもやや細めと標準体型が上位でした。

第二に、理想の体型と恋愛対象は一致しないこと。2024年の調査では7割以上が理想と異なる体型でも恋愛対象になると回答し、2026年の婚活調査でも、ぽっちゃり体型の女性を結婚対象とする男性が40.5％いました。

第三に、男性の好みには個人差があること。同じ標準体型でも、魅力的だと感じる男性もいれば、細めやぽっちゃりの方が好みだという男性もいます。

数字だけを見て自分の体型を評価するのではなく、健康状態や自分らしさ、相手との相性を含めて考えることが大切です。恋愛において、アンケートの1位になることが交際や結婚の条件になるわけではありません。

男が好きな体型に関するよくある質問（FAQ）

Q1：男が一番好きな女性の体型は何ですか？

A1：2024年のLaniの男性210人調査では、「細すぎず太りすぎず」が54％で最多と発表されています。また、2026年の婚活男性200人調査では、やや細めが35.0％、標準体型が32.5％で上位でした。

Q2：男性は痩せ型の女性とぽっちゃり体型の女性のどちらが好きですか？

A2：調査によって違いはありますが、2026年の婚活調査ではスリムが21.5％、ぽっちゃりが2.0％でした。一方、ぽっちゃり体型に魅力を感じる男性も存在するため、全男性に当てはまる答えはありません。

Q3：男性は標準体型の女性を好むのでしょうか？

A3：標準体型は比較的支持されています。2026年のPresia調査では32.5％が理想として選択しました。2024年のLani調査でも、細すぎず太りすぎないバランスの良い体型が最多でした。

Q4：ぽっちゃり体型でも男性の恋愛対象になりますか？

A4：なります。2024年の調査では、理想の体型と異なっていても7割以上の男性が恋愛対象になると回答しています。2026年の婚活調査でも、200人中81人がぽっちゃり体型の女性を結婚対象になると回答しました。

Q5：男性が好きな女性の身長は何cmですか？

A5：2013年のIBJ調査では150cm台が33.7％、160cm台が28.5％でした。一方、身長を気にしない男性も35.3％いました。現在の男性全体の好みを示す最新データではありませんが、身長にも個人差があることが分かります。

2026年現在、公開されている複数のアンケートを比較すると、男性が好む女性の体型は、標準体型からやや細めに集まる傾向があります。

2024年の男性210人調査では「細すぎず太りすぎず」が54％で最多となり、2026年の婚活男性200人調査でも、やや細めと標準体型が上位を占めました。

一方、理想の体型と恋愛対象になる条件は別です。体型が好みと一致しなくても、笑顔や性格、会話の相性、価値観などを含めて相手を好きになる男性は少なくありません。

男性の好みを知ることは、自分の魅力を考えるきっかけになります。しかし、誰かの理想に合わせて無理に体型を変える必要はありません。健康を大切にしながら、自分らしく過ごせるスタイルを見つけることが、長く続く恋愛にもつながります。

体型のランキングはあくまで傾向を示す数字です。最終的に誰を好きになるかは、一人ひとりの価値観や相性によって決まります。

主な調査・参考資料
- 合同会社Lani「ぶっちゃけ男が好きな体型って？54％の男性が太りすぎず細すぎない体型を好む」（2024年2月）
- 結婚相談所Presia「『ぽっちゃり女性』の婚活事情に関する実態調査2026」（2026年1月）
- 株式会社IBJ「『ぽっちゃり人気』は幻想？男性の女性の理想体型」（2013年11月）
- 厚生労働省「e-ヘルスネット BMIチェック」

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